2.º trimestre da gestação

Esta etapa vai do 4º ao 6º mês (14 à 27º semana)
Os órgãos amadurecem e desenvolvem-se , começando a entrar em funcionamento (à exceção dos pulmões)
Inicia a 14.º semana com cerca de 9 cm e 44g e acaba a 27.º com cerca de 36cm e 760 g

Desenvolvimento do bebé

Nesta etapa:
Já é possível saber o sexo do bebé
Este consegue fazer movimentos respiratórios, inspirando o líquido amniótico, o que permite o desenvolvimento dos pulmões
Há a formação de conexões entre os neurônios que permitem os movimentos, que poderão ser sentidos pela mãe

Movimenta-se ativamente, podendo ser sentido pela mulher
Os sentidos já estão desenvolvidos e por isso, nesta fase, algumas mães cantam ou lêem para eles e o bebé
Realiza movimentos de sucção e deglutição para a futura amamentação, podendo alguns chuchar no dedo
O batimento cardíaco será alto o suficiente para ouvi-lo com o estetoscópio

Neste trimestre, as alterações físicas da mulher são muito mais notáveis que no primeiro:
Os seios aumentam de volume, devido ao desenvolvimento das glândulas mamárias e início da produção do colostro
Pode sentir dor de costas e de pernas, devido ao crescimento da barriga e aumento da curvatura da coluna, o que pode levar à falta de equilíbrio
Perda de urina ou incontinência urinária
Pode sentir azia, sensação que o estômago está a queimar, prisão de ventre, hemorróidas ou sensibilidade nas gengivas
Embora possa sentir dor pélvica, nesta fase, a mulher começa a sentir-se mais bem disposta e menos enjoada
deve-se fazer duas consultas pré-natal e os exames recomendados pelo obstetra

É importante continuar a seguir todas as recomendações do obstetra:

Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, drogas e cigarros
Praticar exercício físico regularmente, como por exemplo: natação, caminhada, ioga ou pilates
Fazer uma alimentação nutritiva, rica em fibras, frutas, legumes, para fornecer todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê. Eis um exemplo de um cardápio de grávida:

Café da manhã:

- Vitamina de frutas com aveia (1 copo de leite, 1 porção de fruta e 2 colheres de sopa de aveia)

Lanche da manhã:

- 1 pera

- 1 unidade de queijo processado

Almoço

- 3 colheres...

de sopa de couve refogada

- Salada de tomate (1 unidade)

Lanche da tarde:

- 1 fatia fina de bolo de frutas secas

- 1 copo de suco de maracujá

Jantar:

- Panqueca integral de carne (2 unidades)

- Seleta de legumes (3 colheres de sopa)

- Salada de folhas verdes à vontade

Lanche da noite:

- Iogurte desnatado com açúcar mascavo (1 copo de iogurte e 1 colher de chá de açúcar)

Sensibilidade nos seios: usar um sutiã de sustentação para aliviar a sensibilidade ou dor
Dor de costas: praticar ioga, pilates ou hidroginástica, fazer alongamentos, não ficar muito tempo de pé e usar uma
cinta de gestante
Perda de equilíbrio: fazer exercícios próprios e não usar saltos altos
Perda de urina: fazer os exercícios de Kegel- exercícios próprios para fortalecer os músculos da região pélvica
Dor pélvica: alongar e praticar ioga ou pilates
Azia ou sensação de estômago a arder: comer pequenas quantidades em intervalos de 2 a 3 horas. Não beber líquidos durante as refeições nem comer pratos apimentados ou muito temperados
Prisão de ventre: praticar exercício físico regularmente, comer mais fibras, frutas e vegetais e beber pelo menos 8 copos de água por dia
Hemorroidas: tomar banho com água morna, utilizar lenços humedecidos sem perfume e não permanecer sentada ou em pé por muito tempo
Sensibilidade nas gengivas: usar uma escova de dentes macia e passar o fio dentário regularmente