3º Trimestre de Gestação

• Esta etapa vai do 7º ao 9º mês (semanas 28 à 41)
• Na 28.º semana, o bebé pesa cerca 870g e mede aproximadamente 36,7 cm
• Na 41.º semana, mede 48-54 cm e pesa cerca de 3,4kg

Desenvolvimento do bebé

Nesta fase:

• Devido ao desenvolvimento do cérebro, irá começar a haver um movimento mais acentuado do bebé, que vai permitir que esta comece a reagir à dor, ao tato, ao som e à luz a que a barriga da mãe está sujeita
• O bebé adquire características para conseguir sobreviver no meio exterior
• É capaz de manter constante a sua temperatura
• Ocorrem mudanças no sistema respiratório e circulatório, permitindo a respiração autónoma
• Já diferencia os sabores doces e salgados
• Reage frequentemente aos sons, podendo mexer-se ou saltar quando ouvir um barulho forte, uma música ou a voz da mãe, podendo esta distinguir a forma de algum membro

Sintomas e problemas

Neste trimestre, a mãe pode apresentar:

• Comichão na barriga e estrias, devido ao crescimento da barriga com o desenvolvimento do bebé
• Insónias ou dificuldade em dormir, devido às alterações hormonais normais da gravidez e ao tamanho da barriga, que pode dificultar encontrar uma posição confortável para dormir.
• Prisão de ventre, excesso de gases intestinais ou hemorróidas, uma vez que a pressão do útero sobre o intestino aumenta e os movimentos intestinais diminuem
• Falta de ar, pois o útero aumenta e causa compressão nos pulmões, que não se conseguem expandir como antes
• No final, a mulher deve estar atenta aos sinais do trabalho de parto, como rompimento da bolsa amniótica, contrações regulares que aumentam de intensidade, e a presença do corrimento vaginal, chamado tampão mucoso.

Como aliviar os sintomas

Nesta etapa, é importante ter alguns cuidados para evitar os sintomas ou suavizá-los:

Coceira na barriga ou estrias

Passar óleo de amêndoas na barriga ou hidratantes próprios




Dificuldade para dormir ou insônia

Dormir com uma almofada entre as pernas e deitada de lado e evitar sestas para não interferir no sono à noite




Excesso de gases intestinais

não comer feijão, repolho, brócolis, couve-flor ou couve de bruxelas, beber muita água e consumir alimentos ricos em fibras como frutas frescas e pão integral ou cereais.




Hemorroida

• tomar banho com águamorna, utilizar lenços umedecidos sem perfume ou lavar a região anal. Além disso, não permanecer sentada ou em pé por muito tempo

Falta de ar

Procurar ajuda médica, se for muito intenso




Corrimento vaginal (tampão mucoso), contrações e rompimento da bolsa

Contactar o obstreta médico e ir de imediato para o hospital




Cuidados a ter

• Neste trimestre, deve-se continuar a ter os mesmos cuidados que já se tinham no 2.º trimestre:
• Seguir as recomendações do obstetra
• Realizar as consultas pré-natais
• Tomar o ácido fólico ou suplementos
• Fazer exercício físico mais leve do que o do 2.º trimestre, pois permitem controlar melhor o peso, melhorar a qualidade do sono, fortalecer os músculos e ajudar na prisão de ventre
• Manter-se hidratada, beber pelo menos 8 copos de água por dia
• Fazer uma alimentação nutritiva e balançada
• Não consumir bebidas alcoólicas, cigarros ou drogas

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